Reduce el consumo de alcohol.
Y de tabaco, helados, productos de repostería y fruta en exceso, sobre todo la tropical, porque provocan altibajos importantes desde el punto de vista emocional y energético.
Toma más hierro.
Su carencia produce debilidad y cansancio así que, come carne roja, pescado, cereales, legumbres, verduras (en especial espinacas y zanahorias) [...]
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Identifica las causas.
Los cambios de estación, el estrés, no respetar los horarios de las comidas y de sueño, dormir poco o seguir una dieta rica en grasas son algunas de las causas que nos hacen sentirnos cansadas. “Una dieta equilibrada, en la que haya al menos cinco comidas al día, nos permitirá superar este estado [...]
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Hay un vínculo directo entre la mala alimentación y el agotamiento. “Un estado nutricional deficitario disminuye la actividad de las principales funciones orgánicas, incluido el cerebro.
Una persona mal alimentada puede padecer alteraciones psicológicas debido a un mal funcionamiento cerebral. Por tanto, mejorar los hábitos en la mesa aliviará los estados de decaimiento, fatiga y [...]
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